Gesunde Ernährung und Fitness

Alles was mein Körper braucht

Tee – ein Heißgetränk mit Geschichte

Tee ist ohne Zweifel eines der weltweit beliebtesten Heißgetränke. Der Ursprung des wohlschmeckenden Genussmittels liegt in China. Einer Legende zufolge, wurde der Tee im Jahre 2737 vor Christus von Kaiser Shen-Nung entdeckt. Dieser nahm aus hygienischen Gründen ausschließlich abgekochtes Wasser zu sich. Als Shen-Nung eines Abends unter einem wilden Teebaum saß und Wasser aufkochte, sollen

Gesund mit Nahrungsergänzungsmitteln?

Für die Gesunderhaltung des eigenen Körpers gibt es drei grundlegende Pfeiler: Ernährung Bewegung Regeneration Wer diese drei Punkte zu einem insgesamt gesunden Lebensstil zusammenfasst, der hat schon einmal viel richtig gemacht. Doch in der Praxis ist das gar nicht so einfach umzusetzen. Gesunde Ernährung sollte idealerweise aus frisch gekochten Mahlzeiten, bestehend aus saisonalen und regionalen

Abnehmen mit gesunder Ernährung – der Königsweg?

Viele Menschen suchen händeringend nach einer Möglichkeit, die Pfunde purzeln zu lassen. Unzählige Diäten versprechen schnelle und sichtbare Erfolge. Allerdings ist das Problem dabei: Sobald man wieder von der Diät weg geht und zum normalen Essverhalten zurückkehrt, klettert die Anzeige auf der Waage wieder nach oben. Der berühmte Jojo-Effekt tritt ein. Zudem gibt es oft

Vegetarische Ernährung im Leistungssport – kann das gut gehen?

Die vegetarische Ernährungsweise verbreitet sich immer mehr. Massentierhaltung und Ekelfleisch befeuern diesen Trend noch. Wer dann noch Leistungssport betreibt, sollte jedoch ein paar Dinge beachten, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Grundsätzlich gilt aber: Vegetarisches Essen und Leistungssport lassen sich miteinander kombinieren, wie sogar einige namhafte Sportler beweisen, darunter etwa Timo Hildebrand, Serena Williams und andere. Vorteile von

Was ist eigentlich Schwarzer Tee?

Der Schwarze Tee gehört zu den wohl bekanntesten Teesorten überhaupt. Fast jeder kennt ihn, hat ihn auch schon einmal probiert. Dabei ist der Schwarze Tee keineswegs schwarz, wie der Name vermuten lässt, sondern weist eine rötliche bis braune Färbung in der Tasse auf. Der Schwarze Tee wird aus der Teepflanze Camellia sinensis gewonnen, genauso wie

Die vegetarische Ernährung ist gesund

Immer mehr Fleischesser lassen sich davon überzeugen, dass zu viel Fleischkonsum nicht gut ist. Vegetarische Gerichte und fleischfreie Tage sind sehr gesund. Aus diesem Grund wird von Medizinern immer häufiger empfohlen, dass der Fleischkonsum reduziert wird. Es gibt einige Aspekte, die gegen eine Ernährung mit viel Fleisch sprechen oder sogar für eine vegetarische Ernährung. Fleisch

Ist Schwarztee wirklich gesund?

Schwarzer Tee ist nicht nur beliebt, weil er als Getränk gut schmeckt. Ihm werden sogar gesundheitliche Vorteile zugesprochen, die vielleicht übertrieben sind. Das Getränk enthält zunächst Koffein in Form von Teein, wodurch Tee als ein Muntermacher bei gesundheitsbewussten Menschen gern zum Einsatz kommt. Zum Glück wirkt der Tee aber viel milder, als dies bei Kaffee

Gesund mit selbstgemixten grünen Smoothie

In den letzten Jahren ist die Beliebtheit von grünen Smoothie deutlich angestiegen. Dies liegt u.a. nicht nur am leckeren Geschmack und der Werbetrommel durch zahlreiche Influenzer, sondern auch am positiven Nutzen für die eigene Gesundheit. Das grünes Gemüse und Obst gesund ist, haben schon zahlreiche Studien bewiesen und mittlerweile weiß das jedes Kind. Mit der

Gesundheit durch pflanzliche Wirkstoffe

Seit Jahrtausenden machen sich Menschen die Natur zu Nutze, um Krankheiten zu besiegen oder eine bessere Gesundheit zu erlangen. Die Natur ist voller Heilpflanzen, von denen wir heute kaum mehr etwas wissen. Die Pharmaindustrie mit ihren synthetischen Medikamenten hat die Naturmedizin verdrängt. Dabei wachsen selbst am Wegrand und auf Wiesen Heilpflanzen. Doch das Interesse an

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